白糠疹可能由皮肤干燥、日晒过度、营养不良、真菌感染、免疫系统异常等原因引起，可通过保湿护理、防晒、营养补充、抗真菌治疗、免疫调节等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏足够的水分和油脂会导致表皮屏障功能受损，增加白糠疹的发生风险。日常护理中应注重保湿，使用含有甘油、尿素等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，特别是在洗澡后立即使用，以锁住水分。

2、日晒过度：长时间暴露在紫外线下会破坏皮肤细胞的正常代谢，导致色素脱失。建议外出时涂抹SPF30以上的防晒霜，戴帽子或使用遮阳伞，避免在中午阳光强烈时长时间户外活动。

3、营养不良：缺乏维生素B族、锌等营养素会影响皮肤健康，增加白糠疹的发生概率。日常饮食中应多摄入富含维生素B的食物如全谷物、豆类，以及富含锌的食物如坚果、海鲜，必要时可补充复合维生素片。

4、真菌感染：马拉色菌等真菌感染可能导致皮肤局部色素脱失。可使用抗真菌药物如酮康唑乳膏每日2次、特比萘芬乳膏每日1次或口服伊曲康唑胶囊每日100mg，连续服用2周进行治疗。

5、免疫系统异常：免疫系统功能紊乱可能导致皮肤色素细胞受损。可通过调节免疫功能的药物如他克莫司软膏每日2次或口服白芍总苷胶囊每日2次，每次2粒进行治疗，同时保持规律作息和适度运动以增强免疫力。

白糠疹的日常护理中，饮食应注重均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类和坚果；运动方面，建议进行适度的有氧运动如散步、游泳或瑜伽，每周3-5次，每次30分钟，以促进血液循环和皮肤新陈代谢；同时保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦，有助于改善皮肤健康。