耳朵突然嗡嗡响可能由噪音暴露、耳垢堵塞、耳部感染、耳蜗损伤、血管性疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、清理耳垢、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、噪音暴露：长时间处于高分贝环境中，如音乐会、工地等，可能导致听觉疲劳或暂时性听力损伤，引发耳鸣。建议远离噪音环境，佩戴耳塞保护听力，适当休息以缓解症状。

2、耳垢堵塞：耳垢过多或堆积可能压迫耳膜，导致耳鸣。可使用温水或生理盐水软化耳垢，避免使用棉签等工具强行清理，以免损伤耳道。必要时可就医进行专业清理。

3、耳部感染：中耳炎或外耳道感染可能引发耳鸣，常伴有耳痛、听力下降等症状。可使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液或口服抗生素如阿莫西林胶囊治疗，严重时需就医。

4、耳蜗损伤：耳蜗是听觉感受器，其损伤可能导致持续性耳鸣。可能与年龄、药物毒性如氨基糖苷类抗生素或突发性耳聋有关。可使用改善微循环的药物如银杏叶提取物片或高压氧治疗。

5、血管性疾病：高血压、动脉硬化等血管性疾病可能导致内耳供血不足，引发耳鸣。可通过控制血压如使用氨氯地平片、改善血脂如阿托伐他汀钙片及调整生活方式如低盐低脂饮食缓解症状。

日常饮食中可多摄入富含维生素B12、锌的食物，如鱼类、坚果等，有助于保护听力。适当进行有氧运动，如散步、游泳，可改善血液循环，减轻耳鸣症状。保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力，对预防和缓解耳鸣有积极作用。