鼻子一边通一边不通可通过调整睡姿、鼻腔冲洗、热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。这种情况通常由鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、过敏性鼻炎、感冒、鼻息肉等原因引起。

1、调整睡姿：侧卧时，重力作用会使血液流向下方鼻腔，导致下方鼻腔充血肿胀，上方鼻腔通气。可以通过改变睡姿，交替侧卧，缓解单侧鼻塞。同时，保持头部略高于身体的姿势，有助于减轻鼻腔充血。

2、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，可以清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。每天冲洗1-2次，有助于保持鼻腔通畅。冲洗时注意水温适宜，避免刺激鼻黏膜。

3、热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，可以促进局部血液循环，缓解鼻黏膜肿胀。每次热敷10-15分钟，每天2-3次。热敷时注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。

4、药物治疗：鼻塞可能与过敏性鼻炎、感冒等因素有关，通常表现为鼻痒、打喷嚏等症状。可以使用鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定片、减充血剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂等药物缓解症状。用药需遵医嘱，避免长期使用减充血剂。

5、手术治疗：对于鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉等引起的持续性鼻塞，可以考虑手术治疗。常见的手术方式包括鼻中隔矫正术、下鼻甲部分切除术、鼻息肉切除术等。手术需在专业医生指导下进行，术后注意护理。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果、绿叶蔬菜，有助于增强免疫力；适当进行有氧运动如慢跑、游泳，可以改善鼻腔血液循环；保持室内空气湿润，使用加湿器或放置水盆，有助于缓解鼻腔干燥。