儿童预防近视需从用眼习惯、户外活动、饮食营养、定期检查、环境调整等多方面综合干预。

保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离应保持在30厘米左右。避免长时间近距离用眼，建议每用眼30-40分钟休息10分钟，可通过远眺或闭目放松。减少电子屏幕使用时间，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟。

每天保证2小时以上的户外活动时间，自然光线能促进视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长。户外活动时建议选择视野开阔的场地，进行球类运动、跑步等全身性活动。阴天时户外光线强度仍能达到近视防控效果。

适量补充富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜，含叶黄素的深色蔬菜，以及富含锌的海产品。保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶等。限制高糖食物摄入，过量糖分可能影响巩膜胶原代谢。注意饮食均衡，避免挑食偏食。

3岁起建立屈光发育档案，每半年进行一次视力检查。出现眯眼、揉眼、歪头看物等异常表现时及时就诊。假性近视需在医生指导下进行散瞳验光，避免盲目配镜。已确诊近视需遵医嘱定期复查，监控度数变化。

学习环境光照度应达到300勒克斯以上，使用护眼台灯时需同时开启顶灯。书桌椅高度需随身高调整，保证双脚平放地面。避免在晃动的车厢、昏暗环境或强光直射下阅读。睡眠环境保持完全黑暗，睡前1小时避免使用电子产品。

家长应帮助儿童建立规律的作息时间，保证每天9-10小时睡眠。课间休息时应督促孩子到教室外活动，避免持续用眼。学校课桌椅应按照学生身高每学期调整，黑板板书需保证清晰可见。冬季室内供暖期间可使用加湿器维持40％-60％的湿度，缓解眼干症状。若发现儿童有频繁眨眼、畏光等异常表现，应及时到眼科就诊排查。