儿童怎样预防近视
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儿童怎样预防近视
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儿童预防近视可通过科学用眼、户外活动、饮食调节、定期检查等方式实现。近视预防主要与用眼习惯、光照时间、营养摄入、视力监测等因素有关。
1、科学用眼建议家长控制孩子连续用眼时间不超过40分钟，保持书本与眼睛距离30厘米以上，避免在昏暗或晃动的环境中阅读。
2、户外活动家长需保证儿童每日户外活动2小时以上，自然光照有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。
3、饮食调节适量补充富含维生素A的胡萝卜、富含叶黄素的菠菜、富含锌的牡蛎、富含DHA的三文鱼等食物，有助于视网膜健康发育。
4、定期检查建议每3-6个月进行屈光检查，建立视力档案，对远视储备不足的儿童及时采取干预措施。
家长应帮助儿童建立良好的用眼卫生习惯，减少电子产品使用时间，保证充足睡眠，发现视物眯眼、频繁眨眼等异常及时就医。
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