肺3mm小结节到肺癌的时间因人而异，主要取决于结节的类型、生长速度以及个体的健康状况。肺小结节可能是良性病变，也可能是肺癌的早期表现，其发展速度受多种因素影响。对于3mm的小结节，定期随访和监测是关键，通过影像学检查观察其变化，结合临床评估决定是否需要进一步干预。

1、良性结节：肺小结节中大部分为良性病变，如炎症、感染或陈旧性瘢痕。这类结节通常生长缓慢，甚至可能长期保持不变。良性结节一般不会发展为肺癌，但仍需定期随访，通常建议每6-12个月进行一次低剂量CT检查，以观察其变化。

2、恶性结节：少数肺小结节可能是肺癌的早期表现，尤其是磨玻璃样结节或实性结节。恶性结节的生长速度较快，可能在数月到数年内逐渐增大并出现形态学改变。对于高度怀疑恶性的结节，医生可能建议进一步检查，如PET-CT或活检，以明确诊断。

3、危险因素：肺小结节发展为肺癌的风险与多种因素有关，如吸烟史、家族史、年龄以及环境污染等。长期吸烟者肺小结节恶变的概率较高，尤其是直径大于8mm的结节。有肺癌家族史的人群也需更加警惕。

4、随访监测：对于3mm的小结节，通常建议定期随访，观察其大小、形态和密度的变化。低剂量CT是常用的监测手段，可以清晰显示结节的细节。若结节在随访过程中无明显变化，一般认为是良性病变；若结节增大或出现其他异常特征，需进一步评估。

5、干预措施：若肺小结节被确诊为恶性，需根据其分期和类型制定治疗方案。早期肺癌可通过手术切除治愈，常用的手术方式包括肺叶切除术和楔形切除术。对于无法手术的患者，可选择放疗、化疗或靶向治疗等综合治疗手段。

定期随访肺小结节的过程中，保持健康的生活方式非常重要。建议戒烟、避免接触二手烟和空气污染，同时增加富含维生素C和E的食物摄入，如柑橘类水果和坚果，有助于增强肺部免疫力。适当进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以提高肺功能，降低疾病风险。若出现持续性咳嗽、胸痛或呼吸困难等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在问题。