牙龈出血可通过改善口腔卫生、调整饮食、使用药物等方式治疗。牙龈出血通常由口腔卫生不良、维生素缺乏、牙龈炎、牙周病、血液疾病等原因引起。

1、口腔卫生：长期不刷牙或刷牙方式不正确，容易导致牙菌斑堆积，刺激牙龈引发出血。建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。

2、维生素缺乏：维生素C和维生素K的缺乏可能导致牙龈脆弱，容易出血。多摄入富含维生素C的柑橘类水果和富含维生素K的绿叶蔬菜，必要时可补充维生素制剂。

3、牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的常见原因，表现为牙龈红肿、触痛。日常护理包括使用抗菌漱口水，如氯己定漱口水，每日两次，每次30秒，帮助减少细菌滋生。

4、牙周病：牙周病是牙龈炎的进一步发展，可能导致牙龈退缩和牙齿松动。治疗包括深层清洁如龈下刮治，必要时使用抗生素如甲硝唑片，每日三次，每次200毫克，控制感染。

5、血液疾病：某些血液疾病如血小板减少症或白血病也可能导致牙龈出血。若牙龈出血频繁且严重，建议尽早就医，进行血液检查，排除系统性疾病的可能。

日常护理中，保持均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、坚果等。适量运动有助于增强免疫力，减少感染风险。定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防牙龈出血的发生。