按摩足三里的作用与好处有哪些
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按摩足三里的作用与好处有哪些
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按摩足三里具有健脾和胃、补中益气、通经活络、扶正祛邪等作用，主要好处包括改善消化不良、增强免疫力、缓解疲劳、调节血压等。
1、健脾和胃足三里是足阳明胃经要穴，按摩可促进胃肠蠕动，改善腹胀、食欲不振等症状。脾胃虚弱者可配合艾灸加强效果。
2、补中益气通过刺激穴位激发经气运行，对气虚乏力、久病体弱者有补益作用。建议配合关元、气海等穴位协同调理。
3、通经活络穴位按摩能疏通下肢气血循环，缓解膝关节疼痛、下肢麻木等问题。可与阳陵泉、委中等穴位交替按压。
4、扶正祛邪定期按摩能提升卫外功能，减少感冒概率。免疫力低下者可每日按压配合玉屏风散等中药调理。
按摩时用拇指指腹垂直用力按压，以局部酸胀为度，每次3-5分钟。饭后1小时内及皮肤破损时不宜操作，孕妇需在医师指导下进行。
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