黄瓜具有一定辅助瘦身功效,主要得益于低热量、高水分、丰富膳食纤维及微量营养素等特性。
每100克黄瓜仅含15千卡热量,适合替代高热量零食减少总热量摄入。
含水量超过95%可增强饱腹感,饭前食用有助于控制正餐进食量。
果皮中的纤维素能延缓胃排空速度,减少饥饿感并促进肠道蠕动。
含有的维生素K和钾元素可调节代谢,间接支持脂肪分解过程。
建议将黄瓜作为均衡饮食的一部分,配合适量运动和充足饮水以达到更好效果。