糖尿病如何饮食治疗呢
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糖尿病如何饮食治疗呢
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糖尿病饮食治疗的方法有控制碳水化合物摄入、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维摄入、合理分配餐次。
1、控制碳水：每日主食量控制在200-300克，优先选择糙米、燕麦等全谷物，避免精制糖和含糖饮料，有助于稳定餐后血糖。
2、低GI食物：选择升糖指数低于55的食物如西蓝花、苹果，搭配优质蛋白如鱼肉、豆腐，可延缓葡萄糖吸收速度。
3、增加纤维：每日摄入25-30克膳食纤维，通过食用芹菜、魔芋等蔬菜，以及奇亚籽等富含可溶性纤维的食物改善胰岛素敏感性。
4、餐次分配：采用三餐两点制，每餐主食不超过100克，加餐选择无糖酸奶或坚果，避免空腹时间过长导致血糖波动。
糖尿病患者需定期监测血糖变化，配合医生调整饮食方案，必要时联合药物治疗，同时保持适度运动。
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