早上起床眼屎多可能由生理性因素和病理性因素引起，通常可通过改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足：睡眠时间不足或质量差会导致眼睛分泌物增多。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对眼睛的刺激。

2、环境干燥：空气干燥或使用空调、暖气等设备会加速泪液蒸发，导致眼睛分泌物增多。可以使用加湿器调节室内湿度，保持空气湿润。睡前可使用温热的湿毛巾敷眼，促进眼部血液循环。

3、用眼过度：长时间使用电子设备或阅读会使眼睛疲劳，导致分泌物增多。建议每用眼1小时休息10分钟，进行远眺或闭目养神。适当做眼保健操，缓解眼部疲劳。

4、结膜炎：结膜炎可能与细菌、病毒感染有关，通常表现为眼屎增多、眼睛发红、流泪等症状。可使用抗生素眼药水如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，每天3-4次，每次1-2滴。病毒性结膜炎可使用抗病毒药物如阿昔洛韦滴眼液。

5、泪囊炎：泪囊炎可能与鼻泪管阻塞、感染等因素有关，通常表现为眼屎增多、眼睛红肿、疼痛等症状。可进行泪道冲洗，使用抗生素眼药水如氯霉素滴眼液、红霉素眼膏。严重时需进行泪囊鼻腔吻合术或泪囊摘除术。

日常饮食中可多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，促进全身血液循环，改善眼部状况。保持良好的个人卫生习惯，避免用手揉眼睛，定期更换毛巾和枕套，减少细菌感染的风险。