首页 > 问医生 > 全科

不用胰岛素,也能快速降血糖,现在知道还不晚

| 1人回复
问题描述:
不用胰岛素,也能快速降血糖,现在知道还不晚

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

赵家医

赵家医 主任医师

安康市中心医院 全科
通过饮食调整、规律运动和药物辅助,无需胰岛素也能有效控制血糖。饮食上选择低GI食物,运动以有氧为主,药物可考虑二甲双胍或阿卡波糖。
1、饮食调整是控制血糖的关键。选择低血糖生成指数GI的食物,如燕麦、全麦面包和豆类,能够缓慢释放糖分,避免血糖剧烈波动。增加膳食纤维的摄入,如蔬菜、水果和坚果,有助于延缓糖分吸收。避免高糖、高脂肪食物,减少精制碳水化合物的摄入,如白米饭、白面包和甜点。
2、规律运动对降低血糖有显著效果。有氧运动如快走、慢跑和游泳,能够提高胰岛素敏感性,促进糖分利用。力量训练如举重和阻力带练习,可以增加肌肉量,提高基础代谢率,帮助长期控制血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动,或75分钟的高强度运动。
3、药物辅助在必要时也能有效控制血糖。二甲双胍是常用的口服降糖药,能够减少肝脏糖原分解,提高肌肉对糖分的利用。阿卡波糖通过抑制肠道α-葡萄糖苷酶,延缓碳水化合物的吸收,降低餐后血糖。SGLT-2抑制剂如达格列净,通过促进尿糖排泄,降低血糖水平。
通过综合饮食调整、规律运动和药物辅助,无需胰岛素也能有效控制血糖,保持健康的生活方式是关键。
立即预约 极速提问

相似问题

推荐 短效和速效胰岛素的区别

短效和速效胰岛素在起效时间、峰值时间和作用持续时间上存在显著差异,适用于不同的糖尿病管理需求。

1、起效时间:速效胰岛素通常在注射后10-15分钟起效,而短效胰岛素则需要30分钟左右。速效胰岛素更适合餐前使用,能够快速降低餐后血糖。短效胰岛素则适用于需要较长时间血糖控制的场景。

2、峰值时间:速效胰岛素的峰值时间约为1-2小时,短效胰岛素的峰值时间为2-4小时。速效胰岛素的高峰作用与餐后血糖上升时间更匹配,有助于避免血糖波动。短效胰岛素的作用更为平缓,适合需要持续血糖管理的患者。

3、作用持续时间:速效胰岛素的作用时间通常为3-5小时,短效胰岛素则为6-8小时。速效胰岛素的作用时间较短,适合控制餐后血糖。短效胰岛素的作用时间较长,适合需要较长时间血糖控制的患者。

4、使用场景:速效胰岛素常用于餐前注射,以快速控制餐后血糖。短效胰岛素则用于需要较长时间血糖控制的场景,如夜间或两餐之间。速效胰岛素的使用更为灵活,适合需要快速调整血糖的患者。

5、药物种类:常见的速效胰岛素包括门冬胰岛素、赖脯胰岛素和谷赖胰岛素。短效胰岛素包括普通胰岛素和中性鱼精蛋白锌胰岛素。速效胰岛素的剂型多为笔芯或预充式注射器,短效胰岛素则多为瓶装。

在日常使用中,患者应根据自身血糖控制需求选择合适的胰岛素类型,同时注意饮食控制和运动管理,避免高糖高脂食物,选择低糖低脂饮食,如全谷物、蔬菜和瘦肉。适量运动如散步、游泳等有助于提高胰岛素敏感性,帮助更好地控制血糖。定期监测血糖水平,根据医生建议调整胰岛素剂量,确保血糖稳定。

怕得白癜风这样预防还不晚

通常,预防胜于治疗,谁不想拥有一个健康的身体,但白癜风的病因却更多,而且白癜风的发生率很低,常常使患者无法预防。因此,预防白癜风是一件令人头疼的事,那么保护又如何发挥积极作用呢?下面医生来给讲述一下。首先,患者必须掌握早期治疗时间,因为白癜风的早期发展不太严重,而且发展缓慢。在这个阶段,如果抓住机会,它具有更好的治效果,而病程较短,则抓住了机会。效果更好,成...

科普推荐 为你持续推送健康知识

没有卵巢是先天性闭经吗
先天性闭经可能与卵巢发育不全、染色体异常、苗勒管发育异常、下丘脑-垂体功能障碍、雄激素不敏感综合征等因素有关,需通过激素替代治疗、生殖器官矫正手术、心理疏导等方式干预。1、卵巢发育不全:先天性卵巢发育不全是原发性闭经的常见原因,患者卵巢组织缺失或功能低下,无法分泌足量雌激素和孕激素。典型表现为青春期无乳房发育、无月经来潮,可能伴随身材矮小或蹼状颈等体征。染色...
四十女人闭经什么原因
闭经可能由卵巢功能衰退、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。1、卵巢功能衰退:女性40岁后卵巢功能逐渐下降,雌激素分泌减少导致月经周期紊乱。卵泡储备耗竭是自然绝经的主要机制,临床表现为月经量减少或停经。可通过豆制品、亚麻籽等植物雌激素饮食调节,配合适度有氧运动延缓卵巢衰老。2、内分泌失调:长期压力或作息紊乱会干扰下丘脑-垂体-卵巢...
多囊卵巢综合征是啥原因导致的
多囊卵巢综合征可能由遗传因素、胰岛素抵抗、内分泌失调、肥胖、环境因素等原因引起。1、遗传因素:多囊卵巢综合征具有家族聚集性,母亲或姐妹患病时个体风险增加。基因变异可能影响激素合成或卵泡发育,导致卵巢功能异常。这类患者需定期监测激素水平,通过生活方式调整降低发病风险。2、胰岛素抵抗:胰岛素敏感性下降会刺激卵巢雄激素分泌,抑制卵泡成熟。这与高糖饮食、缺乏运动密切...
70岁得精索静脉曲张正常吗
70岁出现精索静脉曲张需警惕病理性因素,可能与年龄相关静脉瓣退化、腹腔压力增高、血管弹性下降、肿瘤压迫、静脉回流受阻等因素有关,通常表现为阴囊坠胀感、静脉迂曲团块等症状。1、静脉瓣退化:老年性静脉瓣功能减退是常见诱因,日常避免久站久坐,睡眠时抬高阴囊促进血液回流。可穿戴阴囊托带减轻症状,定期进行阴囊超声监测静脉血流变化。2、腹压增高:慢性便秘、前列腺增生等疾...
精索静脉曲张2.2mm会有症状发生吗
精索静脉曲张2.2mm可能出现症状,具体表现与个体差异相关,需结合临床检查评估。1、无症状表现:部分患者静脉曲张直径2.2mm时无自觉症状,仅在体检时通过超声发现。静脉回流代偿功能良好者,可能长期保持无症状状态,但需定期复查监测变化。2、阴囊坠胀感:长时间站立或剧烈运动后可能出现阴囊沉重感,平卧后缓解。这与静脉血液淤积导致局部压力增高有关,通常表现为间歇性不...
左侧精索静脉曲张治疗最好方法
左侧精索静脉曲张可通过阴囊托带使用、药物缓解、介入栓塞、腹腔镜手术、显微镜手术等方式治疗。左侧精索静脉曲张通常由静脉瓣功能不全、血管壁薄弱、久站久坐、腹压增高、左侧解剖特点等原因引起。1、物理支撑:阴囊托带是基础物理干预手段,通过外部承托减轻阴囊下坠感。选择透气弹性材质,每日佩戴不超过12小时,夜间需解除压力。配合平卧位抬高臀部15分钟/次,每日3次,促进静...
双侧精索静脉曲张是什么原因造成的
双侧精索静脉曲张可能由久站久坐、剧烈运动、睾丸发育异常、静脉瓣功能不全、腹腔肿瘤压迫等原因引起。1、久站久坐:长时间保持直立或坐姿会导致盆腔静脉回流受阻,阴囊内静脉压力持续升高。职业需要长期站立的人群如教师、外科医生发病率较高,建议每小时活动5-10分钟,休息时抬高下肢促进血液回流。2、剧烈运动:举重、深蹲等增加腹压的运动可能造成精索静脉扩张。运动时穿戴专用...
小孩脑炎后遗症有哪些症状
小孩脑炎后遗症可能表现为运动功能障碍、认知能力下降、语言障碍、癫痫发作、情绪行为异常等症状。1、运动障碍:脑炎后遗留的运动功能障碍常见于肢体肌张力异常,表现为单侧或双侧肢体僵硬、活动不协调。部分患儿出现共济失调,表现为步态不稳、精细动作困难。康复训练需早期介入,通过物理治疗改善肌肉协调性,结合平衡训练促进功能恢复。2、认知损伤:脑炎可能损伤大脑皮层导致认知功...
少精弱精治疗一月能有好转吗
少精弱精可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、中医调理、手术治疗等方式改善,具体恢复时间因人而异。少精弱精通常由不良生活习惯、生殖系统感染、内分泌异常、精索静脉曲张、遗传因素等原因引起。1、生活方式调整:戒烟限酒、避免久坐和高温环境可改善精子质量。规律作息、减少熬夜有助于内分泌平衡。每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳,避免穿紧身裤压迫睾丸。2、药物治疗:...
精子不液化和喝酒有关系吗
精子不液化可能与长期过量饮酒有关,酒精摄入会影响前列腺功能和内分泌平衡,导致精液液化异常。改善方式包括限制饮酒、补充锌元素、调节作息、控制体重及治疗相关疾病。1、酒精影响代谢:乙醇代谢产物乙醛可直接损伤睾丸生精细胞,干扰睾酮合成酶活性。长期饮酒者血清睾酮水平下降20%-30%,影响前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶生成,导致精液液化时间延长至60分钟以上。戒酒4-6...
女性吃鱼腥草的害处
女性长期过量食用鱼腥草可能引发脾胃虚寒、过敏反应、经期不适、肝肾负担及药物相互作用等风险。1、脾胃虚寒:鱼腥草性寒凉,体质虚寒或脾胃功能较弱的女性过量食用易出现腹痛、腹泻。中医建议搭配生姜、红枣等温性食材中和寒性,或采用炒制方式降低寒凉属性。症状明显者可服用理中丸、附子理中汤调理。2、过敏风险:鱼腥草含挥发油成分可能引发皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏反应。过敏体质者...
黑米和紫米哪个更有营养
黑米与紫米的营养价值各有侧重,黑米富含花青素和B族维生素,紫米则含有更高矿物质和膳食纤维。1、抗氧化能力:黑米表皮的花青素含量显著高于紫米,这种强效抗氧化剂能清除自由基,延缓细胞衰老。建议用冷水浸泡2小时后煮粥,避免高温破坏活性成分。紫米中的多酚类物质同样具有抗氧化作用,但含量约为黑米的60%。2、微量元素对比:紫米的铁含量达到3.9mg/100g,是黑米的...
当自己迷茫的时候应该做什么工作
职业迷茫期可通过自我探索、职业测评、技能提升、短期实践、专业咨询五种方式突破。1、自我探索:职业迷茫常源于对自身兴趣和价值观不清晰。通过记录日常能量峰值时刻、分析厌恶的事务类型,可识别核心驱动力。MBTI性格测试或霍兰德职业兴趣量表能辅助定位适合领域,如艺术型人格适合创意工作,社会型人格适合教育服务类职业。2、职业测评:标准化测评工具能客观呈现职业倾向。盖洛...
莲子要煮多久才会烂
莲子煮烂时间约30-60分钟,需提前浸泡并掌握火候,具体时长与莲子品种、干燥程度及烹饪方式相关。1、浸泡处理:干莲子需冷水浸泡4-6小时,新鲜莲子可直接煮制。浸泡能软化纤维结构,缩短煮制时间约30%。未浸泡的干莲子直接煮沸易出现外烂内硬现象,建议用温水加速渗透,水中可加少量食用碱帮助软化。2、器具选择:高压锅煮制可缩短至20分钟,砂锅文火慢炖需45分钟以上。...
洗澡前喝一杯水有什么好处
洗澡前喝一杯水有助于促进血液循环、预防脱水、帮助身体排毒。这一习惯能够为身体提供足够的水分,避免洗澡时因高温环境导致的水分流失,同时还能帮助代谢废物排出体外。1、促进血液循环。洗澡时,热水会使血管扩张,血液流动加快。提前补充水分可以让血液更顺畅地流动,减少心脏负担,尤其对心血管健康有益。建议选择温水,温度在35-40℃之间,避免过热导致身体不适。2、预防脱水...
儿童几岁补dha最佳呢
儿童补充DHA的最佳时期为孕期至3岁,关键阶段包括胎儿期、0-6个月母乳喂养期、6个月后辅食添加期。1、孕期补充:胎儿期是大脑发育的黄金期,孕妇每日需摄入200-300mgDHA。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含DHA,建议每周食用2-3次;藻油补充剂更适合素食孕妇,选择经第三方认证的产品。妊娠20周后胎儿脑细胞快速增殖,此时补充效果显著。2、0-6个月:母乳是...
瘦肩针能维持多久
瘦肩针的效果通常可以维持4到6个月,具体时间因人而异,受注射剂量、个人代谢速度及生活习惯影响。想要延长效果,可以注意术后护理、定期补打、保持健康生活方式。1、瘦肩针的作用原理是通过注射肉毒杆菌素,阻断神经与肌肉的信号传递,使肩部肌肉放松,从而达到瘦肩的效果。肉毒杆菌素的效果并非永久,随着时间推移,神经信号会逐渐恢复,肌肉也会重新紧张,效果随之减弱。每个人的代...
腰膝酸软乏力是肾阴虚吃什么药
腰膝酸软乏力多由肾阴虚引起,治疗需滋补肾阴,常用药物包括六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸,配合饮食调理和适度运动。1、六味地黄丸:肾阴虚导致腰膝酸软时,六味地黄丸是基础方剂,由熟地黄、山茱萸、山药等六味药材组成,具有滋阴补肾功效。适用于头晕耳鸣、盗汗遗精等典型肾阴虚症状。服用时需避免辛辣食物,连续用药2-4周可见改善。脾胃虚寒者需配伍健脾药物。2、左归丸:针对...
饥饿感是在燃烧脂肪吗
饥饿感并非直接等同于脂肪燃烧,而是身体能量不足的信号,控制饮食与科学运动才能有效促进脂肪代谢。1、生理机制:饥饿感由下丘脑摄食中枢调控,胃排空后胃饥饿素分泌增加刺激食欲。此时血糖水平下降,肝脏分解糖原供能,脂肪组织尚未大量参与供能。持续饥饿12小时后,身体才会启动脂肪分解机制,产生酮体作为替代能源。2、代谢误区:空腹运动可能加速糖原消耗,但脂肪氧化效率受运动...
初一学生压力大焦虑怎么办
初一学生压力大焦虑可能与学业负担、社交适应、家庭期望、青春期生理变化、自我要求过高等因素有关,可通过心理调节、时间管理、家庭支持、专业干预和生活方式调整缓解。1、学业负担:初中课程难度增加和考试频率升高容易引发焦虑。建议采用番茄工作法分割学习任务,每天设定3个优先级目标,避免熬夜。学校可提供分层作业,家长需减少成绩比较,关注学习过程而非结果。2、社交适应:新...

科室问题

二级
二级
二级
二级

医生推荐

医院推荐

×

特约医生在线咨询

最新问答 更多