常规胰岛素的吸收速度在不同注射部位存在差异，可通过腹部、上臂、大腿、臀部等部位进行注射。腹部吸收最快，上臂次之，大腿和臀部吸收较慢。

1、腹部注射：腹部皮下脂肪较厚，血流量丰富，胰岛素吸收速度最快，通常在15-30分钟内起效。适合需要快速降糖的患者，但需注意避免在肚脐周围2.5厘米范围内注射，以免影响吸收。

2、上臂注射：上臂外侧皮下脂肪较少，血流量适中，胰岛素吸收速度较快，约20-40分钟起效。适合日常注射，但需注意避免在三角肌区域注射，以免影响药物分布。

3、大腿注射：大腿前外侧皮下脂肪较厚，血流量较少，胰岛素吸收速度较慢，约30-60分钟起效。适合需要缓慢降糖的患者，但需注意避免在膝关节附近注射，以免影响活动。

4、臀部注射：臀部皮下脂肪最厚，血流量最少，胰岛素吸收速度最慢，约60-90分钟起效。适合需要长时间维持血糖水平的患者，但需注意避免在坐骨神经附近注射，以免引起不适。

5、轮换注射：为避免局部脂肪增生或硬结，建议定期轮换注射部位，保持同一部位注射间隔至少1厘米，每次注射后记录注射位置，便于下次选择。

合理选择注射部位并结合饮食和运动管理，有助于优化胰岛素治疗效果。建议患者根据自身血糖波动情况和选择最适合的注射部位，同时注意监测血糖变化，及时调整胰岛素剂量。饮食上建议选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉，避免高糖高脂饮食。运动方面，建议进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于提高胰岛素敏感性，改善血糖控制。