勾中指时手指上的筋疼可能由肌腱炎、腱鞘炎、关节劳损、外伤或类风湿性关节炎引起。
1、肌腱炎:
频繁使用手指可能导致肌腱发炎,表现为局部疼痛和活动受限。减少手指活动并热敷可缓解症状,严重时需就医进行物理治疗。
2、腱鞘炎:
肌腱周围鞘膜发生炎症时会出现疼痛和弹响感。休息和佩戴护具有助于恢复,必要时可考虑局部封闭治疗。
3、关节劳损:
长期重复性动作会造成关节周围软组织损伤。改变用手习惯并做适当拉伸能改善症状,按摩也有一定帮助。
4、外伤:
手指受到撞击或扭伤后可能引发筋腱疼痛。急性期应冷敷并制动,恢复期可进行功能锻炼促进愈合。
5、类风湿性关节炎:
自身免疫性疾病可导致手指关节对称性疼痛和晨僵。需要风湿免疫科规范治疗,同时注意关节保暖和功能锻炼。
日常应注意避免手指过度用力,工作时可佩戴护指减轻负荷。适当补充富含维生素C和蛋白质的食物有助于软组织修复,如柑橘类水果、鸡蛋和鱼肉。温水浸泡手指可促进血液循环,配合轻柔的伸展运动能保持关节灵活性。若疼痛持续超过一周或伴有肿胀发热,应及时就医检查排除严重病变。