孕妇血糖高怎样控制
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孕妇血糖高怎样控制
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孕妇血糖高可通过饮食调整、适量运动和血糖监测等方式控制。
饮食调整是控制血糖的基础，建议选择低升糖指数的食物，如燕麦、糙米、全麦面包等粗粮，搭配富含膳食纤维的蔬菜如西蓝花、菠菜。避免高糖、高脂食物，如甜点、油炸食品。每日三餐定时定量，可适当分餐，减少单次进食量。适量运动有助于提高胰岛素敏感性，可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟，每周3-5次。运动前后需监测血糖，避免低血糖发生。血糖监测能帮助了解血糖变化规律，建议每日空腹及餐后2小时各测一次，记录数据供医生参考。若饮食和运动控制效果不佳，需及时就医，医生可能会建议使用胰岛素治疗。
日常注意保持规律作息，避免熬夜，定期产检监测胎儿发育情况。
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