胃肠不好可以适量吃小米粥、山药、南瓜、香蕉、猴头菇等食物，也可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸铋钾胶囊、双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，能减轻胃肠负担。小米中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，适合慢性胃炎或功能性消化不良患者食用。煮粥时可搭配红枣或莲子以增强健脾效果。

山药含有黏蛋白和淀粉酶，能保护胃黏膜并促进消化。鲜山药蒸食或煮粥对胃酸过多、胃溃疡患者有益。其低脂特性也适合脂肪泻或胆囊疾病伴胃肠不适者。

南瓜富含果胶和胡萝卜素，果胶可在胃内形成保护膜，缓解胃酸刺激。蒸煮后的南瓜泥适合胃食管反流或术后流质饮食需求者。但糖尿病患者需控制摄入量。

香蕉中的5-羟色胺前体有助于调节胃肠神经功能，改善功能性腹胀。成熟香蕉的柔软质地适合肠易激综合征患者。腹泻期间应选择偏青香蕉以利用其鞣酸成分。

猴头菇含有多糖和氨基酸，具有修复胃黏膜作用。煲汤食用对慢性萎缩性胃炎伴黏膜损伤者有益。其菌丝体提取物常被用于胃肠保健制剂。

多潘立酮片为多巴胺受体拮抗剂，适用于胃排空延迟引起的腹胀、嗳气。通过增强胃窦收缩改善功能性消化不良。需注意与抗胆碱药合用可能降低疗效。

枸橼酸铋钾胶囊可在溃疡面形成保护层，用于幽门螺杆菌感染相关的胃十二指肠溃疡。其抗菌作用需与抗生素联用，服药期间可能出现黑便。

双歧杆菌三联活菌散含益生菌群，能调节肠道微生态平衡。适用于抗生素相关性腹泻或肠功能紊乱。需用温水冲服以避免高温破坏活性菌。

复方消化酶胶囊含胰酶和胃蛋白酶，辅助分解蛋白质与脂肪。用于慢性胰腺炎或胆囊切除术后消化功能减退者。餐中服用可最大限度发挥酶活性。

奥美拉唑肠溶胶囊通过抑制质子泵减少胃酸分泌，治疗反流性食管炎和消化性溃疡。长期使用需监测血镁水平，避免与氯吡格雷同服。

胃肠功能紊乱者应建立规律饮食习惯，每日5-6次少量进食，避免过饱或空腹。烹调以蒸煮炖为主，限制油炸、辛辣及高纤维粗粮。餐后30分钟内保持直立位，睡眠时抬高床头15-20厘米。可进行腹部顺时针按摩促进肠蠕动，每周3-4次低强度有氧运动如散步有助于改善胃肠动力。出现持续腹痛、呕血或体重下降需立即就医。