总胆固醇6.36毫摩尔每升属于轻度升高，需结合其他指标综合评估风险。胆固醇水平异常可能与饮食不当、缺乏运动、遗传因素、代谢综合征或甲状腺功能减退等因素有关。

长期摄入高胆固醇、高饱和脂肪酸食物如动物内脏、油炸食品等，会导致胆固醇合成增加。建议调整饮食结构，减少红肉摄入，增加深海鱼类、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，每日烹调油用量控制在25克以内。

久坐不动会降低高密度脂蛋白水平，影响胆固醇代谢。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于提升胆固醇代谢效率。运动时应注意循序渐进，避免突然剧烈运动。

家族性高胆固醇血症患者可能出现胆固醇代谢基因突变。这类人群需定期监测血脂，必要时进行基因检测。直系亲属中有早发心血管疾病者更应重视胆固醇管理。

伴有腹型肥胖、高血压或高血糖时，提示存在胰岛素抵抗。这种情况需同步控制体重和血糖，改善胰岛素敏感性有助于调节胆固醇水平。腰围男性超过90厘米、女性超过85厘米需警惕。

甲状腺激素不足会降低低密度脂蛋白受体活性，导致胆固醇清除减慢。若同时存在怕冷、乏力等症状，建议检查甲状腺功能。甲状腺功能恢复正常后，胆固醇水平多可改善。

对于总胆固醇6.36毫摩尔每升的情况，建议3-6个月后复查血脂四项，重点观察低密度脂蛋白水平。日常需保持均衡饮食，每日摄入蔬菜500克以上，限制精制糖摄入。规律进行有氧运动，每周至少5天、每次30分钟以上。吸烟者应戒烟，饮酒需适量。40岁以上人群建议每年体检监测血脂变化，合并高血压、糖尿病等基础疾病者需在医生指导下进行药物干预。