眼皮抽动可能由睡眠不足、用眼过度、精神紧张、眼部炎症、面肌痉挛等原因引起，可通过调整作息、减少用眼、放松心情、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

长期熬夜或睡眠质量差会导致眼轮匝肌疲劳性收缩。人体在睡眠中会分泌修复神经递质的物质，持续缺乏睡眠可能使眼部肌肉异常兴奋。建议保持每天7小时以上睡眠，睡前避免使用电子产品，可尝试热水泡脚或饮用温牛奶助眠。

长时间盯着电子屏幕会使睫状肌持续紧张，引发眼周肌肉代偿性抽动。每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，适当使用人工泪液保持角膜湿润。学生及办公室工作者可多做眼球转动训练，顺时针逆时针各转动10次。

焦虑抑郁等情绪会通过神经递质异常影响运动神经控制。当人体处于应激状态时，交感神经过度兴奋可能导致局部肌肉痉挛。可通过深呼吸训练、正念冥想等方式调节，严重时可寻求心理医生指导。

结膜炎或角膜炎等疾病会刺激三叉神经末梢，反射性引起眼睑痉挛。这类情况常伴随眼睛红肿、分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物，避免揉眼加重刺激。

血管压迫面神经根部可能导致阵发性不自主抽搐，初期多表现为下眼睑跳动。确诊需进行头颅核磁共振检查，轻症可用卡马西平片缓解，严重者需行微血管减压术。该病具有进行性加重特点，早期干预效果较好。

日常应注意保持规律作息，连续用眼时佩戴防蓝光眼镜，饮食中增加富含维生素B族的粗粮和深绿色蔬菜。若抽动持续超过两周或伴随视力模糊、面部歪斜等症状，需及时到神经内科或眼科就诊。避免自行购买镇静类药物使用，部分药物可能加重眼部干涩症状。冬季注意眼部保暖，冷空气刺激可能诱发肌肉痉挛发作。