出现高血压怎么办
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出现高血压怎么办
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行中等强度运动；戒烟限酒。
2、药物治疗可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
3、中医调理可能与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关，通常表现为头痛、耳鸣等症状。可采用天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤等方剂调理。
4、定期监测建议每天固定时间测量血压，记录血压变化；每3-6个月进行血脂、血糖等检查；定期复诊调整治疗方案。
保持规律作息，避免熬夜；饮食注意低脂低糖，适量食用芹菜、山楂等有助于降压的食物；保持情绪稳定，避免过度紧张焦虑。
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