空腹血糖6.8 mmol/L属于偏高，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期，需进一步检查确认。建议通过饮食调整、增加运动、定期监测血糖等方式进行干预。
1、空腹血糖6.8 mmol/L高于正常范围3.9-6.1 mmol/L，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期。这种情况可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关，需通过糖耐量试验或糖化血红蛋白检测进一步明确诊断。
2、饮食调整是控制血糖的重要措施。减少精制糖和高碳水化合物食物的摄入，如白米饭、甜点、含糖饮料等，增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、豆类等，有助于稳定血糖水平。
3、增加运动可以改善胰岛素敏感性。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如哑铃、深蹲等，帮助降低血糖。
4、定期监测血糖是管理糖代谢异常的关键。建议每天监测空腹血糖和餐后血糖，记录数据并定期与医生沟通，根据血糖变化调整治疗方案。
5、如果通过生活方式干预后血糖仍无法控制，需在医生指导下使用药物治疗。常用药物包括二甲双胍、阿卡波糖、格列齐特等，具体用药需根据个体情况选择。
空腹血糖6.8 mmol/L虽未达到糖尿病诊断标准，但已提示糖代谢异常，需引起重视。通过饮食、运动、监测和必要的药物治疗，可以有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。建议尽早咨询制定个性化管理方案，并长期坚持健康的生活方式。