空腹血糖正常值一般为3.9-6.1毫摩尔/升。空腹血糖是诊断糖尿病的重要指标，主要受检测时间、饮食控制、运动量、激素水平和药物使用等因素影响。

空腹血糖要求至少8小时未进食，最佳检测时间为早晨起床后。检测时间不足可能导致数值偏高，超过12小时未进食可能引发应激性血糖升高。建议在上午7-9点完成检测，避免昼夜节律对结果的影响。

检测前三天应保持正常饮食，避免刻意节食或暴饮暴食。高脂饮食可能造成暂时性胰岛素抵抗，检测前晚需清淡饮食。酒精摄入会干扰肝脏糖代谢，检测前24小时应禁酒。

剧烈运动后可能出现应激性高血糖，检测前24小时应避免高强度运动。规律运动能改善胰岛素敏感性，但检测当天早晨不宜运动。长期缺乏运动者可能出现基础代谢率下降，影响空腹血糖水平。

应激状态会升高肾上腺素等升糖激素，检测前需保持情绪稳定。女性月经周期中黄体期可能出现生理性胰岛素抵抗。甲状腺功能异常会同时影响糖原合成与分解过程。

糖皮质激素、利尿剂等药物可能干扰检测结果，需提前告知医生用药史。糖尿病患者擅自调整降糖药剂量会导致数值异常。部分保健品含隐性糖分，检测前3天应停用。

维持正常空腹血糖需建立健康生活方式。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响褪黑素分泌。饮食选择低升糖指数食物，如燕麦、杂粮等全谷物，搭配足量绿叶蔬菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。定期监测血糖变化，40岁以上人群建议每年检测糖化血红蛋白。出现多饮多尿等症状时，应及时就医进行糖耐量试验。