月经量少提前可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、精神压力过大、过度节食减肥等原因引起。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜正常增生。常见诱因包括作息紊乱、环境改变等，可能伴随月经周期不规律。可通过调整作息、减少压力等方式改善。

2、卵巢功能减退：

卵巢早衰或多囊卵巢综合征等疾病会导致卵泡发育异常，黄体功能不足。这类情况通常伴有潮热、盗汗等更年期症状，需通过激素替代治疗进行干预。

3、子宫内膜损伤：

多次人工流产、宫腔操作可能造成内膜基底层损伤，导致内膜变薄、容受性下降。这类患者往往有明确手术史，可能伴随痛经加重，需进行宫腔镜检查评估。

4、精神压力过大：

长期焦虑、抑郁等情绪问题会通过神经内分泌途径抑制促性腺激素释放，表现为月经提前且经量减少。这种情况通常伴有失眠、情绪波动，需配合心理疏导和减压训练。

5、过度节食减肥：

短期内体重下降过快会导致瘦素水平骤降，影响下丘脑脉冲式GnRH分泌。这类患者多有体脂率过低问题，可能伴随脱发、畏寒，需逐步恢复均衡饮食。

建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠；饮食注意补充优质蛋白和铁元素，适量食用动物肝脏、深色蔬菜；每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳等；避免过度节食，维持BMI在18.5-23.9之间。若症状持续3个月以上或伴随严重不适，应及时就诊妇科进行激素六项、超声等检查。