预产期的计算公式通常采用末次月经首日加280天的方法。主要有末次月经计算法、超声检查校正法、受孕日计算法、基础体温曲线法、宫高腹围估算法等。

以孕妇末次月经第一日为起点，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。该方法适用于月经周期28天且规律的女性，误差约两周。需注意部分女性可能记错末次月经时间。

妊娠早期通过超声测量胎儿头臀径可精准推算孕周，尤其在孕11-13周时最准确。超声数据可校正末次月经计算的误差，对月经不规律或记错日期的孕妇尤为重要。中晚期超声主要通过双顶径、股骨长等参数评估。

明确知道受孕日的情况下，从受孕日加266天即为预产期。该方法适用于辅助生殖技术受孕或精确记录排卵日的女性。自然受孕者因精子在女性体内存活时间影响，实际受孕日可能存在1-2天偏差。

通过持续监测基础体温确定排卵日，从排卵日加266天计算预产期。体温升高0.3-0.5摄氏度且持续不降提示排卵，该方法适合有备孕监测习惯的女性，但需排除发热等干扰因素。

妊娠中晚期通过测量宫底高度和腹围辅助评估孕周，宫高与孕周数基本吻合。如孕20周宫高约20厘米，该方法可作为辅助验证手段，但受孕妇体型、羊水量等因素影响较大。

建议孕妇定期进行产前检查，结合多种方法综合评估预产期。孕晚期注意观察宫缩、破水等临产征兆，保持适度活动但避免剧烈运动。饮食需均衡摄入蛋白质、铁、钙等营养素，出现规律宫缩或阴道流血等情况应及时就医。预产期前后两周分娩均属正常范围，不必过度焦虑。