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怀孕后恶心想吐一般出现在孕5-6周，高峰期为孕8-10周，多数在孕12-16周逐渐缓解，实际时间受到激素水平变化、胃肠功能敏感度、精神心理因素、多胎妊娠等多种因素的影响。
1、激素变化人绒毛膜促性腺激素水平快速上升刺激呕吐中枢，可通过少量多餐、晨起进食苏打饼干缓解，严重时需遵医嘱使用维生素B6。
2、胃肠敏感孕激素松弛胃肠平滑肌导致胃排空延迟，建议避免油腻食物，选择生姜水或柠檬片嗅吸缓解症状。
3、心理压力妊娠焦虑可能加重不适感，可通过正念呼吸训练改善，必要时需心理疏导干预。
4、多胎妊娠双胎或三胎孕妇激素水平更高，恶心呕吐程度更显著且持续时间更长，需加强营养监测。
孕吐期间建议选择苹果、燕麦片、南瓜粥等易消化食物，保持环境通风避免异味刺激，若出现体重下降超过5％或尿酮体阳性需及时就医。
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