小儿打喷嚏流鼻涕可通过推拿手法缓解症状，常用方法包括开天门、推坎宫、揉太阳穴、揉迎香穴、清肺经。这些手法能有效改善鼻腔通气，缓解不适。

1、开天门：用双手拇指从眉心交替向上推至发际线，重复50次。此手法能疏通鼻窍，缓解鼻塞，适合打喷嚏、流鼻涕初期症状。操作时力度要轻柔，避免损伤皮肤。

2、推坎宫：用拇指从眉头沿眉弓向两侧推至太阳穴，重复30次。此手法能疏风解表，缓解感冒引起的打喷嚏、流鼻涕。推拿时可配合适量按摩油，增加舒适感。

3、揉太阳穴：用中指指腹在太阳穴处做顺时针揉动，重复20次。此手法能缓解头痛、鼻塞，改善因感冒引起的打喷嚏、流鼻涕。揉动时力度适中，避免过度按压。

4、揉迎香穴：用食指指腹在鼻翼两侧的迎香穴处做顺时针揉动，重复30次。此手法能疏通鼻窍，缓解鼻塞，适合打喷嚏、流鼻涕严重时使用。操作时注意保持手部清洁。

5、清肺经：用拇指从无名指指尖向指根方向推，重复50次。此手法能清肺热，缓解因肺热引起的打喷嚏、流鼻涕。推拿时可配合适量温水，增加效果。

饮食上可多食用富含维生素C的水果如橙子、柠檬，增强免疫力。运动方面建议进行适量的户外活动，如散步、慢跑，促进血液循环。护理上注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，定期清洁鼻腔，使用温盐水冲洗，帮助缓解症状。