心绞痛可通过舌下含服硝酸甘油、保持安静休息、调整呼吸、监测症状、及时就医等方式急救。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、心肌缺血、情绪激动、体力活动过度、寒冷刺激等原因引起。

1、药物急救：心绞痛发作时，可舌下含服硝酸甘油片0.3-0.6毫克，帮助扩张冠状动脉，缓解疼痛。若症状未缓解，5分钟后可重复使用，但15分钟内不超过3次。也可使用硝酸异山梨酯喷雾剂，喷于舌下1-2喷。药物需随身携带，以备不时之需。

2、休息调整：发作时立即停止活动，选择安静、通风的环境坐下或半卧位休息，避免情绪激动。尽量放松全身，减少心脏负担。可解开紧身衣物，保持呼吸通畅。避免自行走动或用力，以免加重心脏负荷。

3、呼吸管理：保持平稳呼吸，避免急促或过度深呼吸。可采用腹式呼吸法，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每分钟呼吸8-10次。若条件允许，可吸氧，氧流量为2-4升/分钟，帮助改善心肌缺氧。

4、症状监测：密切观察疼痛部位、性质、持续时间及伴随症状。若疼痛持续超过15分钟，或伴有冷汗、恶心、呕吐、呼吸困难等症状，需警惕心肌梗死的可能。记录发作时间、诱因及缓解方式，为后续诊疗提供参考。

5、及时就医：若症状未缓解或加重，需立即拨打急救电话，尽快就医。避免自行驾车或步行前往医院，以免途中发生意外。就医时需详细描述发作情况，配合医生进行心电图、心肌酶谱等检查，明确诊断并制定治疗方案。

心绞痛患者日常需注意低盐低脂饮食，避免暴饮暴食，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。适度进行有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟。戒烟限酒，保持情绪稳定，避免过度劳累。定期监测血压、血脂、血糖，遵医嘱服药，定期复查。