木瓜葛根粉的作用与功效
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木瓜葛根粉的作用与功效
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木瓜葛根粉具有促进消化、辅助调节血糖、抗氧化和缓解更年期不适等功效，适合消化不良、血糖偏高、需抗衰老及更年期女性适量食用。
1、促进消化木瓜中的木瓜蛋白酶可分解蛋白质，葛根粉富含膳食纤维，两者协同刺激胃肠蠕动。腹胀或功能性消化不良者可搭配山楂粉增强效果，但胃溃疡急性期禁用。
2、调节血糖葛根中的葛根素能改善胰岛素敏感性，配合木瓜多糖延缓糖分吸收。建议糖耐量异常者在两餐间冲泡5克，避免与降糖药同服以防低血糖。
3、抗氧化木瓜维生素C与葛根异黄酮共同清除自由基，其氧自由基吸收能力是维生素E的10倍。长期面对电子屏幕人群可每日食用10克，皮肤光敏者应减量。
4、缓解更年不适葛根植物雌激素可双向调节激素水平，配合木瓜胆碱缓解潮热失眠。围绝经期女性连续食用3个月效果显著，雌激素依赖性肿瘤患者慎用。
建议选择无添加的纯粉产品，温水冲调保留活性成分，搭配适度有氧运动可增强代谢效益。慢性病患者使用前需咨询医师评估个体适应性。
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