三个月宝宝消化不良可通过调整喂养方式、腹部按摩、益生菌补充、控制奶温、就医检查等方式改善。消化不良通常由喂养不当、肠道菌群失衡、乳糖不耐受、过敏反应、感染等因素引起。

1、调整喂养方式：

母乳喂养需注意母亲饮食清淡，避免摄入辛辣刺激或易过敏食物。配方奶喂养应严格按照比例冲调，避免过浓或过稀。每次喂奶后竖抱拍嗝15分钟，减少吞入空气。喂奶间隔建议2-3小时，单次喂奶时间不超过20分钟。

2、腹部按摩：

在宝宝清醒时进行顺时针腹部按摩，以肚脐为中心画圈，力度轻柔。按摩前可搓热双手，每天2-3次，每次5分钟。配合屈腿运动帮助排气，将宝宝双腿轻轻向腹部按压再放松。按摩后可用温毛巾敷腹部促进肠蠕动。

3、益生菌补充：

选择婴幼儿专用益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等，帮助建立正常肠道菌群。需注意菌株安全性，避免含蔗糖、乳糖的制剂。服用时用温水或奶液冲调，温度不超过40度。持续补充2-4周观察效果，不建议长期使用。

4、控制奶温：

配方奶温度保持在37-40度，滴在手腕内侧测试温热不烫为宜。过凉易刺激肠道痉挛，过热破坏营养成分。母乳喂养前可热敷乳房促进乳汁分泌流畅。冬季注意保持喂奶环境温暖，避免腹部受凉加重症状。

5、就医检查：

持续腹胀、呕吐、血便或体重不增需及时就诊。医生可能进行大便常规、过敏原检测或腹部超声检查。排除牛奶蛋白过敏、肠套叠等疾病，必要时使用乳糖酶或水解蛋白奶粉。细菌感染需在指导下使用抗生素。

三个月宝宝消化系统发育不完善，日常需注意奶具消毒，避免过度喂养。母亲哺乳期应保持情绪稳定，保证充足睡眠。可记录宝宝排便次数、性状及喂养情况，便于医生判断。若出现拒奶、哭闹不安、发热等症状应立即就医，避免自行用药。适当增加俯卧时间有助于促进肠胃蠕动，但需在清醒时监护下进行。