胃难受恶心想吐可能由饮食不当、精神压力、消化不良、胃炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当：暴饮暴食、食用过多油腻或刺激性食物可能导致胃部不适。建议少量多餐，避免辛辣、生冷食物，选择易消化的食物如米粥、蒸蛋等。

2、精神压力：焦虑、紧张等情绪会影响胃肠功能，引发恶心呕吐。通过深呼吸、冥想、适度运动等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询。

3、消化不良：胃肠动力不足或消化酶分泌减少可能导致食物滞留。可尝试饭后散步促进消化，或服用助消化药物如多酶片、健胃消食片等。

4、胃炎：胃黏膜炎症常伴有恶心、呕吐、上腹疼痛等症状。需避免饮酒、吸烟，服用胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液、铝碳酸镁片等。

5、胃食管反流：胃酸反流刺激食管可能引起恶心呕吐。建议抬高床头、避免睡前进食，服用抑酸药物如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等。

日常饮食应清淡易消化，避免过饱过饥，多食用富含膳食纤维的食物如燕麦、蔬菜等。适度运动如散步、瑜伽有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，注意腹部保暖。若症状持续或加重，应及时就医，完善胃镜等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。