什么是慢性腰肌劳损
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什么是慢性腰肌劳损
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慢性腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为长期反复发作的腰部酸痛或胀痛，常见诱因包括姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎结构异常等。
1. 病因分析长期保持不良姿势如久坐弯腰会导致腰部肌肉持续紧张，局部血液循环障碍引发无菌性炎症。建议调整坐姿并使用腰靠支撑。
2. 病理机制肌肉反复微损伤导致纤维化粘连，乳酸等代谢产物堆积刺激神经末梢产生疼痛。热敷和低频脉冲治疗可缓解症状。
3. 典型症状腰部弥漫性钝痛在劳累后加重，休息减轻，可能伴有局部压痛点和肌肉僵硬感。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
4. 疾病进展未及时干预可能发展为腰椎间盘突出或腰椎退行性病变。核心肌群锻炼如桥式运动能增强腰部稳定性。
建议避免提重物和突然转腰动作，睡眠时在膝关节下方垫枕保持腰椎生理曲度，急性期疼痛持续超过3天需骨科就诊。
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