腰部拉伤可通过休息制动、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗。腰部拉伤通常由肌肉过度牵拉、姿势不当、外力撞击、腰椎退行性变等原因引起。
1、休息制动:急性期需卧床休息1-3天,避免弯腰提重物,使用腰围支具固定保护,减少腰部肌肉负担。
2、冷热敷治疗:拉伤48小时内冰敷15分钟/次,3次/日;48小时后改为热敷,促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛。
3、药物治疗:可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物,缓解疼痛和肌肉紧张。药物可能与胃肠刺激、肝肾功能异常等不良反应有关,通常表现为腹痛、恶心等症状。
4、物理治疗:恢复期采用超声波、红外线或低频电刺激治疗,配合推拿手法松解粘连,增强核心肌群稳定性训练。
日常注意保持正确坐姿,睡眠选择硬板床,急性期过后可进行游泳、小燕飞等低强度运动帮助康复。