子宫脱落通常表现为下腹部坠胀感、阴道异物感、排尿困难或尿失禁、排便困难等症状。症状的严重程度因人而异，部分患者可能无明显不适，而部分患者则可能出现明显的不适感。

1、下腹坠胀：子宫脱落时，子宫位置下移，可能压迫盆腔组织，导致下腹部出现坠胀感。这种症状在长时间站立或行走后可能加重，休息后可缓解。建议避免长时间站立，适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于缓解症状。

2、阴道异物感：子宫脱落后，部分子宫可能从阴道口脱出，导致阴道内有明显的异物感。患者可能感觉阴道内有肿块或突出物，尤其在咳嗽、打喷嚏或用力时更为明显。建议避免剧烈运动，保持大便通畅，减少腹压，必要时使用子宫托辅助支撑。

3、排尿困难：子宫脱落可能压迫膀胱或尿道，导致排尿困难或尿不尽感。部分患者可能出现尿频、尿急或尿失禁等症状。建议定时排尿，避免憋尿，必要时进行膀胱训练，如定时排尿计划，帮助改善排尿功能。

4、排便困难：子宫脱落可能压迫直肠，导致排便困难或便秘。患者可能感觉排便时需要用力，甚至出现排便不尽感。建议增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，保持大便通畅，必要时使用缓泻剂辅助排便。

5、性交不适：子宫脱落后，阴道内环境改变，可能导致性交时疼痛或不适。部分患者可能感觉性交时阴道内有异物感或疼痛感。建议与伴侣沟通，选择合适的性交姿势，必要时使用润滑剂，减少性交时的不适感。

子宫脱落患者需注意日常护理，避免长时间站立或负重，保持大便通畅，减少腹压。适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量，改善症状。饮食上建议增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，保持大便通畅。运动上建议选择低强度运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动。如症状持续或加重，建议及时就医，接受专业治疗。