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气血不足、月经不调可能与营养不良、过度劳累、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过饮食调理、中药调理、激素治疗、生活方式调整等方式改善。
1、营养不良长期饮食不均衡导致气血生化不足，表现为月经量少、周期延长。建议增加优质蛋白、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，避免节食。
2、过度劳累长期体力或脑力透支会耗伤气血，常见月经推迟、经色淡。需调整作息保证睡眠，适当练习八段锦、瑜伽等舒缓运动。
3、贫血可能与铁元素摄入不足或慢性失血有关，伴随头晕、面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片、当归补血口服液等药物。
4、多囊卵巢综合征内分泌紊乱导致月经稀发或闭经，常伴痤疮、多毛。需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片、二甲双胍等药物调节激素水平。
日常可适量食用红枣、枸杞、桂圆、牛肉等补气血食物，避免生冷辛辣刺激，保持适度运动促进气血运行，若症状持续需及时妇科就诊。
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