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气血不足肾虚常见症状包括乏力头晕、月经不调、腰膝酸软、畏寒肢冷，多由先天不足、过度劳累、慢性失血或久病体虚引起。
1、乏力头晕气血亏虚导致脑部供氧不足，表现为持续疲倦感与眩晕，可遵医嘱使用归脾丸、八珍颗粒、生脉饮等中成药调理，配合阿胶、红枣等食补。
2、月经不调肾气不足影响冲任二脉，出现经期紊乱或经量减少，建议服用乌鸡白凤丸、定坤丹、艾附暖宫丸，日常避免生冷饮食。
3、腰膝酸软肾精亏损引发骨骼失养，伴随下肢无力症状，需使用金匮肾气丸、左归丸、壮腰健肾丸，配合杜仲、枸杞食疗。
4、畏寒肢冷肾阳虚衰导致温煦功能下降，出现手脚冰凉，可选用右归丸、龟鹿二仙胶、附子理中丸，注意腰腹部保暖。
日常可适量食用桂圆、黑芝麻、羊肉、桑葚等温补食材，避免熬夜及情绪波动，症状持续加重需及时就医辨证施治。
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