针灸见效的感觉因人而异，常见的感受包括局部酸胀、温热、麻木或轻微疼痛，部分人可能感到身体放松、疲劳缓解或疼痛减轻。针灸的作用机制是通过刺激穴位调节气血运行，平衡阴阳，从而改善身体功能。

1、酸胀感：针灸针入穴位后，许多人会感到局部酸胀，这种酸胀感通常持续数秒至数分钟，表明穴位被有效刺激，气血运行开始调整。酸胀感是针灸起效的常见表现，通常伴随疼痛缓解或肌肉放松。

2、温热感：部分人在针灸过程中或结束后会感到局部或全身温热，这种温热感与血液循环改善有关，表明气血运行更加顺畅。温热感通常伴随疲劳减轻或身体放松。

3、麻木感：针灸后，一些人会感到局部麻木或轻微刺痛，这种麻木感通常与神经调节有关，表明针灸对神经系统的调节作用正在起效。麻木感可能伴随疼痛减轻或肌肉紧张缓解。

4、放松感：针灸过程中，许多人会感到身体放松，尤其是颈部、肩部或腰部的紧张感明显减轻。这种放松感与针灸对肌肉和神经的调节作用有关，通常伴随疲劳缓解或睡眠质量改善。

5、疼痛减轻：针灸对慢性疼痛或急性疼痛有明显的缓解作用，许多人在针灸后感到疼痛减轻或消失。这种疼痛减轻与针灸对神经和血液循环的调节作用有关，通常伴随身体功能的改善。

针灸后，建议保持身体温暖，避免受凉，适当休息，避免剧烈运动。饮食上可适当增加温性食物，如姜茶、红枣、桂圆等，有助于增强针灸效果。运动方面，建议选择轻柔的活动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累。