轻微斜视可通过自我矫正训练改善。主要方法有眼球运动训练、聚焦练习、遮盖疗法、视觉追踪训练和姿势调整。

1、眼球运动训练：

通过有规律的眼球转动练习增强眼外肌协调性。每天进行上下左右及画圈运动各10次，注意保持头部固定仅移动眼球。持续训练可改善双眼协同能力，适用于间歇性斜视患者。

2、聚焦练习：

使用铅笔移近法锻炼调节功能。将铅笔置于鼻梁前方30厘米处，缓慢移近至出现重影后保持10秒，重复20次。这种训练能加强晶状体调节与双眼集合能力，对调节性内斜视效果显著。

3、遮盖疗法：

交替遮盖健侧眼强迫患侧眼工作。每日遮盖2小时分4次进行，配合阅读或看电视等用眼活动。该方法通过消除双眼竞争促进弱视眼发育，适合伴有弱视的斜视患者。

4、视觉追踪训练：

用移动物体进行双眼追踪练习。选择摇摆的钟摆或缓慢滚动的球体，保持头部不动用双眼追踪其运动轨迹。每日练习15分钟可提升动态融合功能，改善运动性斜视症状。

5、姿势调整：

纠正不良用眼姿势减少视疲劳。保持阅读距离30厘米以上，避免侧卧玩手机，每20分钟远眺20秒。正确的用眼习惯能缓解调节紧张，预防斜视度数加深。

建议训练期间定期进行专业视功能检查评估效果，若6个月后改善不明显需考虑光学矫正或手术方案。日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜，避免长时间近距离用眼。可配合打乒乓球、羽毛球等需要快速切换注视点的运动，增强眼球协调性。训练过程出现头晕、复视加重等情况应立即停止并就医。