血脂高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、中医调理、定期监测等方式改善。血脂升高通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、其他疾病等因素引起。

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，避免动物内脏、肥肉、油炸食品。增加膳食纤维摄入，选择燕麦、糙米等全谷物。适量食用深海鱼类，如三文鱼、沙丁鱼，富含不饱和脂肪酸。每日坚果摄入量控制在30克以内，优先选择原味杏仁、核桃。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油脂使用量。

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动时心率维持在最大心率的60％-70％范围。抗阻训练每周2-3次，每次8-10个动作，每个动作2-3组。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。运动前后做好热身和拉伸，防止运动损伤。

可在医生指导下使用他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀。贝特类药物如非诺贝特适用于以甘油三酯升高为主的患者。胆固醇吸收抑制剂依折麦布可与他汀类联用。PCSK9抑制剂适用于家族性高胆固醇血症。中药如红曲、山楂有一定辅助降脂作用。

中医认为血脂高与痰湿、血瘀有关，可采用化痰祛湿、活血化瘀治法。针灸取穴丰隆、足三里、三阴交等穴位。拔罐可在背部膀胱经施术。耳穴压豆选取内分泌、三焦等耳穴。中药代茶饮可用山楂、决明子、荷叶等配伍。

每3-6个月检测血脂四项指标，包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。监测体重、腰围等体脂指标变化。记录每日饮食和运动情况。定期复查肝功能、肌酸激酶等药物安全性指标。根据检测结果及时调整治疗方案。

血脂高患者需建立健康生活方式，戒烟限酒，保证充足睡眠。控制每日总热量摄入，保持理想体重。学习压力管理技巧，避免情绪波动。注意药物与食物的相互作用，如他汀类避免与葡萄柚同服。合并高血压、糖尿病等慢性病时需综合管理。出现胸痛、头晕等不适及时就医。长期坚持治疗可有效预防动脉粥样硬化等并发症。