手拐子痛可能由肌肉劳损、关节炎、神经压迫、外伤、腱鞘炎等原因引起。手拐子痛可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：长时间重复性动作或过度使用手部肌肉可能导致劳损，表现为局部酸痛。减少手部活动、适当休息、热敷可缓解症状。避免提重物或重复性动作，适当进行手部拉伸锻炼。

2、关节炎：手拐子关节的炎症可能引起疼痛和肿胀，常见于类风湿性关节炎或骨关节炎。药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬400mg，每日三次或塞来昔布200mg，每日一次。物理治疗如超声波或电疗可辅助缓解症状。

3、神经压迫：腕管综合征或尺神经压迫可能导致手拐子区域疼痛、麻木。调整工作姿势、佩戴护腕、避免长时间手腕屈曲可减轻压迫。严重时需进行神经减压手术。

4、外伤：手拐子区域的挫伤、扭伤或骨折可引起急性疼痛。轻度外伤可通过冷敷、抬高患肢、固定制动处理。骨折需就医进行石膏固定或手术复位。

5、腱鞘炎：手部肌腱的炎症可能引发手拐子区域疼痛，常见于频繁使用手指的人群。减少手部活动、热敷、局部涂抹双氯芬酸凝胶每日三次可缓解症状。严重时需进行腱鞘切开术。

日常生活中，保持手部温暖，避免长时间暴露于寒冷环境。饮食上增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症。适度进行手部运动如握力球锻炼，增强手部肌肉力量。如症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因并接受针对性治疗。