双侧多发腔隙性脑梗死及缺血灶可能由高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、吸烟等因素引起，可通过控制基础疾病、改善生活方式、药物治疗、康复训练、定期随访等方式干预。

1、高血压：长期血压控制不佳会导致脑小动脉玻璃样变，增加腔隙性梗死风险。需规律监测血压，在医生指导下使用降压药物，如氨氯地平、厄贝沙坦等。

2、糖尿病：血糖异常会损伤血管内皮细胞，加速脑微循环障碍。应通过饮食控制、运动疗法维持血糖稳定，必要时使用二甲双胍等降糖药物。

3、高脂血症：血液黏稠度增高易形成微小血栓。建议低脂饮食，配合阿托伐他汀等调脂药物，将低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

4、动脉粥样硬化：颈动脉或颅内动脉斑块脱落可能阻塞穿支动脉。需进行颈动脉超声筛查，存在明显狭窄时考虑阿司匹林抗血小板治疗。

5、吸烟：尼古丁会直接损伤血管内皮功能。戒烟可显著降低复发风险，必要时可寻求戒烟门诊专业帮助。

日常需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，多食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈头部晃动。定期复查头颅MRI监测病灶变化，出现新发头晕、肢体麻木等症状时及时就诊。保持规律作息与情绪稳定，睡眠时间保证7-8小时，可通过冥想等方式缓解压力。