宝宝适量补充DHA有助于促进大脑发育、视力发育、认知功能提升、免疫功能增强以及减少过敏反应。DHA是神经系统细胞生长的重要成分，对婴幼儿智力发育和视觉敏锐度具有关键作用。

DHA是大脑皮层和神经突触的主要结构脂肪酸，占大脑总脂肪酸含量的较高比例。孕期至3岁是大脑发育黄金期，补充DHA可帮助神经元形成与连接，对语言、记忆、学习能力的发展具有积极作用。早产儿或母乳DHA含量不足时更需关注补充。

DHA在视网膜光感受器细胞中浓度较高，参与视觉信号传导。足量DHA摄入可降低婴幼儿视力发育迟缓概率，减少弱视风险。母乳喂养婴儿可通过母亲饮食补充，配方奶喂养可选择强化DHA的奶粉。

临床研究显示，持续补充DHA的婴幼儿在问题解决能力、注意力持续时间等方面表现更优。DHA通过调节神经递质合成影响认知过程，对儿童后期学习能力有潜在长期益处。

DHA可调节免疫细胞活性，减少促炎因子产生。适量补充有助于降低婴幼儿呼吸道感染频率，改善肠道菌群平衡。但需注意过量可能抑制免疫功能，建议按推荐量补充。

DHA通过影响免疫调节机制，可降低特应性皮炎、食物过敏等发病概率。孕期母亲补充DHA对婴儿过敏预防效果更显著，建议从妊娠中期开始建立补充计划。

建议通过母乳、强化配方奶或辅食如深海鱼、藻类自然获取DHA，如需补充剂应在医生指导下选择藻油DHA制剂。避免与维生素A补充剂同服以防过量，同时注意观察宝宝是否有腹泻、食欲减退等不良反应。日常可搭配富含维生素E的食物帮助DHA吸收，培养均衡饮食习惯比单一营养素补充更重要。