空腹血糖6.3毫摩尔/升可能由胰岛素抵抗、肥胖、应激反应、糖尿病前期或慢性胰腺炎等原因引起，可通过生活方式干预、血糖监测、药物治疗、营养调整及定期复查等方式管理。

长期高糖高脂饮食可能导致胰岛素敏感性下降，表现为餐后血糖升高、腹部脂肪堆积。建议减少精制碳水摄入，增加全谷物和膳食纤维，配合有氧运动改善代谢。若伴随黑棘皮症或高血压，需筛查代谢综合征。

内脏脂肪过多会释放游离脂肪酸，干扰胰岛素信号传导。体重指数超过24者可通过每日30分钟快走、抗阻训练结合低升糖指数饮食，目标3个月内减重5％-7％。肥胖相关空腹血糖异常通常先于糖尿病发生。

熬夜、焦虑或感染等应激状态会促使皮质醇分泌，刺激肝糖原分解。短期应激导致的血糖升高多在消除诱因后恢复，可进行压力管理训练，必要时检测唾液皮质醇水平。

糖耐量受损阶段常见空腹血糖6.1-7.0毫摩尔/升，与β细胞功能衰退相关。建议每年做口服葡萄糖耐量试验，药物可选二甲双胍缓释片、阿卡波糖等，需监测胃肠道反应。

胰腺外分泌功能受损可能继发内分泌异常，典型表现为反复上腹痛伴脂肪泻。需进行粪便弹性蛋白酶检测，治疗需补充胰酶制剂并严格戒酒，血糖持续升高者按继发性糖尿病管理。

建议每日记录三餐内容及餐后2小时血糖，优先选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式，避免含糖饮料。每周进行150分钟中等强度运动如游泳、骑自行车，注意预防运动后低血糖。定期检测糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，合并高血压者应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。出现多饮多尿或视力模糊需立即就医。