偏头痛频繁发作可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、内分泌紊乱、精神压力、饮食刺激、脑血管异常等原因引起。

保持规律作息有助于减少偏头痛发作频率，建议每日固定睡眠时间，避免熬夜。饮食上限制奶酪、巧克力、酒精等易诱发偏头痛的食物摄入，每日饮水量维持在1500-2000毫升。适度进行散步、瑜伽等低强度运动，但需避免剧烈运动诱发头痛。

发作期可在额头或颈部冷敷15-20分钟缓解疼痛，使用指腹轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位。避免强光、噪音刺激，选择安静昏暗环境休息。部分患者经颅磁刺激等物理疗法可降低发作频率。

急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。频繁发作患者可能需要盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片等预防性药物。中重度疼痛可考虑曲普坦类如琥珀酸舒马普坦片，但需警惕药物过量性头痛。

肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒配合针灸治疗，气血不足者适合服用养血清脑颗粒。耳穴压豆选取神门、皮质下等穴位，每周更换2-3次。推拿重点疏通胆经和膀胱经，改善头部气血循环。

对于药物难治性偏头痛，可考虑枕神经阻滞术或蝶腭神经节射频消融术。极少数伴随明确血管压迫者行微血管减压术，但需严格评估手术适应证。所有手术方案均需经神经外科专科医师评估后实施。

偏头痛患者应建立头痛日记记录发作诱因、持续时间及缓解方式，避免已知诱发因素。日常可练习腹式呼吸、渐进式肌肉放松等减压技巧，每周保持3-5次有氧运动。饮食注意补充镁元素丰富的坚果、绿叶蔬菜，限制加工食品摄入。若每月发作超过4次或出现视觉异常、言语障碍等先兆症状加重，需及时就诊神经内科调整治疗方案。