空腹血糖12 mmol/L属于较高水平，可能提示糖尿病或血糖控制不佳。空腹血糖正常范围为3.9-6.1 mmol/L，超过7.0 mmol/L即可诊断为糖尿病。血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动等因素有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。建议及时就医，进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等检查，明确诊断并制定治疗方案。

1、胰岛素分泌不足：胰腺β细胞功能受损，导致胰岛素分泌减少，血糖无法有效降低。这种情况常见于1型糖尿病或2型糖尿病晚期。治疗上可通过胰岛素注射如门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液或口服降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片控制血糖。

2、胰岛素抵抗：身体对胰岛素的敏感性下降，导致血糖无法正常进入细胞。肥胖、缺乏运动、遗传因素等可能引起胰岛素抵抗。治疗上可通过改善生活方式如减肥、增加运动、服用胰岛素增敏剂如吡格列酮片等方式改善。

3、饮食不当：高糖、高脂肪饮食容易导致血糖升高。建议控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面包，避免含糖饮料和甜点。同时，注意定时定量进餐，避免暴饮暴食。

4、缺乏运动：运动可以增加胰岛素敏感性，帮助降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动如快走、游泳，并结合力量训练如哑铃、弹力带增强肌肉力量。

5、其他因素：压力、感染、药物等也可能导致血糖升高。压力会刺激肾上腺素分泌，导致血糖升高；感染会增加身体对胰岛素的需求；某些药物如糖皮质激素可能影响血糖代谢。建议在医生指导下调整治疗方案，避免血糖波动。

日常生活中，建议定期监测血糖，记录饮食和运动情况，及时调整生活方式。饮食上可增加富含膳食纤维的食物如蔬菜、豆类，减少精制碳水化合物的摄入。运动方面，建议选择适合自己的运动方式，循序渐进，避免过度劳累。同时，保持良好的心态，避免长期处于高压状态。如果血糖控制不佳，应及时就医，调整治疗方案，避免并发症的发生。