天麻枸杞泡水喝的功效
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天麻枸杞泡水喝的功效
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天麻枸杞泡水喝具有改善睡眠、缓解疲劳、保护视力、调节免疫等功效，适合用眼过度、免疫力低下及长期熬夜人群适量饮用。
1、改善睡眠天麻中的天麻素可调节中枢神经系统，枸杞的甜菜碱成分有助于舒缓神经，两者合用对失眠多梦有辅助改善作用。
2、缓解疲劳枸杞多糖与天麻苷能促进能量代谢，减少乳酸堆积，对脑力或体力透支引起的倦怠感有缓解效果。
3、保护视力枸杞富含叶黄素和玉米黄质，天麻可改善眼部微循环，联合使用有助于延缓视疲劳及预防黄斑退化。
4、调节免疫枸杞中的枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，天麻提取物具有抗炎作用，长期适量饮用可提升机体防御能力。
建议每日用量为天麻3-5克、枸杞10-15克，沸水冲泡后饮用，阴虚火旺者慎用，出现口干咽痛等不适需停服。
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