年轻人手抖可能由生理性因素、心理因素、神经系统疾病、代谢异常或药物副作用等原因引起。主要有生理性震颤、焦虑或紧张、甲状腺功能亢进、帕金森病、药物不良反应等。

生理性震颤是年轻人手抖的常见原因，通常与疲劳、低血糖或咖啡因摄入过量有关。长时间熬夜、剧烈运动后肌肉疲劳或空腹状态下血糖偏低时，可能出现轻微手部震颤。这类震颤多为暂时性，可通过规律作息、适量补充碳水化合物及减少刺激性饮品摄入缓解。若伴随头晕、冷汗等症状，建议及时进食并观察。

心理因素导致的手抖多见于情绪激动、社交恐惧或压力过大时。交感神经过度兴奋会引发肾上腺素分泌增加，表现为手指细微颤抖或持物不稳。长期处于高压状态可能加重症状，建议通过深呼吸训练、心理咨询或正念冥想改善。若影响日常生活，可遵医嘱短期使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

甲状腺激素水平异常升高会加速新陈代谢，引发手部静止性震颤，常伴随心悸、多汗和体重下降。青年女性发病率较高，可能与自身免疫性甲状腺炎有关。确诊需检测促甲状腺激素和游离甲状腺素水平，治疗可选用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合低碘饮食。

青年型帕金森病虽罕见，但可表现为单侧手部静止性震颤，伴运动迟缓和肌强直。黑质多巴胺能神经元变性是主要病理改变，需通过脑部MRI和DaTscan鉴别。早期可使用盐酸普拉克索片、左旋多巴片等药物改善症状，配合康复训练延缓病情进展。

部分支气管扩张剂、抗精神病药或抗抑郁药可能干扰中枢神经系统功能，引发药物性震颤。如沙丁胺醇气雾剂、利培酮片等药物说明书明确标注震颤为常见副作用。通常减量或更换药物后症状缓解，切忌自行调整用药方案。

建议年轻人出现持续手抖时记录发作频率和诱因，避免过度摄入咖啡因和酒精。保持充足睡眠与均衡饮食，适当补充镁和维生素B族。若震颤伴随其他神经系统症状或影响日常活动，需尽早就医排查病因。定期进行甲状腺功能和神经系统检查有助于早期发现潜在疾病。