年轻人得了特发性震颤可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、肉毒毒素注射、脑深部电刺激术等方式治疗。特发性震颤可能与遗传、环境、神经系统功能异常等因素有关，通常表现为手部或头部不自主抖动，情绪紧张时加重。

减少咖啡因和酒精摄入有助于缓解震颤症状，因咖啡因可能刺激神经系统加重震颤。保持规律作息，避免过度疲劳。进行低强度运动如瑜伽或太极，可帮助放松肌肉。建议记录震颤发作的诱因，如特定食物或压力事件，以便针对性规避。

职业治疗师可指导使用加重餐具或防抖器具改善日常生活能力。手腕负重训练能增强肌肉控制力，减轻震颤幅度。经颅磁刺激等物理疗法可能调节异常神经信号，需在专业机构进行。温水浴和肌肉放松训练可暂时缓解症状。

普萘洛尔片是β受体阻滞剂，适用于无哮喘和低血压患者，可降低震颤幅度。扑米酮片通过调节神经递质发挥作用，但可能引起嗜睡。加巴喷丁胶囊对部分患者有效，尤其合并焦虑时。用药需定期评估疗效和副作用，不可自行调整剂量。

针对头部或声带震颤，A型肉毒毒素注射可阻断神经肌肉信号传递，效果维持3-6个月。需精准定位靶肌肉，可能引起暂时性肌无力。注射后2周达最大效果，重复治疗需间隔3个月以上。不适用于全身性震颤患者。

对药物难治性严重震颤，可在丘脑腹中间核植入电极，通过电脉冲干扰异常神经活动。需严格评估手术适应证，术后需定期调整刺激参数。可能改善震颤症状，但存在出血或感染风险。术后仍需配合康复训练。

特发性震颤患者应避免过度关注震颤症状，心理疏导有助于减轻焦虑性加重。日常可选用宽柄餐具和吸盘固定器具，穿防滑鞋预防跌倒。定期随访评估病情进展，记录震颤频率和功能影响程度。保持适度社交活动，避免自我隔离。突发症状加重或出现新症状时需及时复诊。