更年期消瘦可能由激素水平波动、代谢率下降、消化功能减弱、甲状腺功能异常等原因引起,可通过调整饮食结构、补充激素、改善胃肠功能、治疗基础疾病等方式干预。
1、激素水平波动雌激素减少导致脂肪分布改变和肌肉流失,建议增加豆制品等植物雌激素食物,必要时在医生指导下使用雌二醇片、替勃龙片等激素替代药物。
2、代谢率下降基础代谢率随年龄增长降低,需提高优质蛋白摄入如鱼肉鸡蛋,配合阻抗运动,可遵医嘱使用甲钴胺片辅助改善代谢。
3、消化功能减弱胃肠蠕动减慢影响营养吸收,表现为餐后腹胀,建议少食多餐,服用多酶片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物。
4、甲状腺功能异常可能与桥本甲状腺炎等自身免疫病有关,伴随怕冷或心悸,需检测甲状腺功能,使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗。
日常注意保持规律作息,每周进行3-5次有氧运动,定期监测体重变化,如持续消瘦需排查恶性肿瘤等器质性疾病。