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怀孕期间胯骨疼痛可能与激素变化、胎儿压迫、骨盆松弛、耻骨联合分离等因素有关。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发关节不稳和疼痛。建议避免久站，使用托腹带减轻压力，疼痛明显时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解。
2、胎儿压迫随着胎儿生长，子宫增大会压迫骨盆神经和血管。建议侧卧时在两膝间放置枕头，日常可尝试温水浴或产前瑜伽改善循环。
3、骨盆松弛妊娠中晚期骨盆关节为分娩做准备会出现生理性松弛，可能伴随活动时弹响。可通过骨盆稳定训练增强肌肉支撑，必要时使用骨盆固定带。
4、耻骨联合分离严重时可能出现耻骨联合间隙超过10毫米，表现为翻身、行走时剧烈疼痛。需限制下肢大幅度活动，医生可能建议使用骨盆束缚带，极少数需产后手术修复。
日常注意补钙和维生素D，避免提重物或单腿站立动作，疼痛持续加重需及时产科就诊评估。
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