月经期间可以适量食用橘子,橘子富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期疲劳和便秘。
橘子含有丰富的维生素C,能够帮助增强免疫力,缓解经期身体不适。
橘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善经期常见的便秘症状。
橘子中的天然糖分和维生素B族可以帮助缓解经期疲劳感,提供能量。
体质偏寒或胃肠功能较弱者应控制食用量,避免引起胃肠不适。
经期饮食应注意营养均衡,避免生冷刺激食物,保持适量运动有助于缓解经期不适。