安眠药通常属于处方药，需凭医生开具的处方购买和使用。安眠药主要包括苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类、褪黑素受体激动剂等类型，具体使用需根据失眠类型、患者健康状况等因素由医生评估后决定。长期或不当使用可能导致依赖、认知功能损害等风险，故严格限制在医疗监督下使用。

苯二氮䓬类安眠药如地西泮、艾司唑仑等通过增强中枢神经抑制发挥作用，适用于短期缓解严重失眠，但可能引起嗜睡、肌肉无力等副作用。非苯二氮䓬类如唑吡坦、右佐匹克隆选择性作用于特定受体，成瘾性较低，适合中轻度失眠患者。褪黑素受体激动剂如雷美替胺模拟自然睡眠调节机制，适用于昼夜节律紊乱型失眠。

部分含褪黑素的保健品或中成药虽可在药店直接购买，但实际助眠效果有限且缺乏长期安全性数据。特殊情况下如跨时区旅行、倒班工作等短期使用非处方助眠产品时，仍需注意避免与酒精或其他药物联用。对于慢性失眠患者，认知行为疗法等非药物干预应作为一线治疗方案。

使用安眠药期间应定期复诊评估疗效和不良反应，避免突然停药引发戒断反应。日常保持规律作息、限制咖啡因摄入、营造适宜睡眠环境等行为调整能减少药物依赖风险。若出现记忆减退、日间功能下降等异常表现，应立即就医调整用药方案。